Auch diese Übung erleichtert das Atmen und spannt eine Brustkorbseite auf. Denken Sie daran die Seiten zu wechseln.
Lässiger Stand
Suchen Sie sich eine Wand und legen Sie Ihre Kopfseite in die Hand. Stützen Sie sich nun mit dem Ellenbogen an der Wand auf. Atmen Sie bewusst in die aufgespannte Seite ein.
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