Gesunde Rezepte

Einfach und lecker: Hier finden Sie gesunde Rezepte für den Alltag. Lassen Sie sich auch von den kohlenhydratarmen Keto Rezepten inspirieren.

Unsere Rezepte

Keto: Fluffige-Pancakes

Keto Diät: Lecker, fluffige Keto Pancakes leicht gemacht in 15 Minuten.

Keto: Lachs-Mangold-Lasagne

Lachs-Mangold-Lasagne in nur 40 Minuten.

Keto: Spinat-Pecorino-Bällchen mit Salbeibutter

Spinat-Pecorino-Bällchen mit Salbeibutter lecker und schnell: nur 30 Minuten.

Keto: Papaya-Kokos-Panna-Cotta

Papaya-Kokos-Panna-Cotta einfach und lecker.

Rezept: Vegetarische Couscouspfanne

Mit viel Gemüse ist die Couscous Pfanne schnell und einfach zubereitet und auch kalt als Salat ein Genuss.

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Histaminfallen in Lebensmitteln

Histamin ist in sehr vielen Nahrungsmitteln enthalten. Machen Sie sich hier einen Überblick, wie viel Histamin in den einzelnen Lebensmitteln steckt.

Ein Tisch mit Lebensmitteln die Ballaststoffe enthalten

Ballaststoffe – mit diesen Lebensmitteln decken Sie den täglichen Bedarf

Ballaststoffe sorgen für ein langes Sättigungsgefühl und stimulieren die Darmtätigkeit. Wir haben für Sie Lebensmittel aufgeführt, die viele Ballaststoffe enthalten.

Farbige Bau Klötzchen bilden das Wort TEST

Kennen Sie Ihren Body-Mass-Index

Der Body-Mass-Index ist eine Maßzahl für das Verhältnis von Körpergewicht zu Körpergröße. Der Wert gibt Auskunft darüber, ob eine Person untergewichtig, normalgewichtig, übergewichtig oder fettleibig (adipös) ist.

Täglicher Bedarf an Vitaminen

Vitamine sind für den menschlichen Körper lebenswichtig. Wir zeigen Ihnen, wie hoch Ihr Tagesbedarf ist und mit welchen Lebensmitteln Sie ihn erreichen.