Gesunde Ernährung

Es gibt viele Meinungen darüber, welche Lebensmittel man abends vermeiden sollte, um nicht zuzunehmen. Aber was ist wirklich dran an den Mythen über Kohlenhydrate und Fette am Abend? In diesem Video klären wir auf, welche Lebensmittel tatsächlich Einfluss auf unser Gewicht haben, wenn sie abends konsumiert werden. Wir stellen Ihnen auch unsere Top 5 Lebensmittel vor, die ideal für ein gesundes Abendessen sind. Lassen Sie sich von den neuesten Ernährungsforschungen leiten und genießen Sie Ihre Mahlzeiten, ohne sich Sorgen über unerwünschte Gewichtszunahme zu machen.

Wie funktioniert das Abnehmen wirklich? Welche Rolle spielen Genetik, Ernährungsgewohnheiten und Sport beim Gewichtsverlust? Prof. Ingo Froböse und Fitnessforscher Lukas geben in diesem Video spannende Einblicke in aktuelle Forschungsergebnisse und erklären, wie Muskeltraining den Körper positiv beeinflusst.

Bauchfett ist nicht nur ein ästhetisches Problem, sondern birgt auch gesundheitliche Risiken. Besonders das viszerale Fett kann zahlreiche negative Auswirkungen auf den Körper haben. Dieses Video zeigt die wichtigsten Ursachen und bietet praktische Tipps zur Reduzierung von Bauchfett und zur Förderung der Gesundheit.

Die ketogene Diät ist in den letzten Jahren immer beliebter geworden, vor allem wegen ihrer Versprechungen in Bezug auf schnellen Gewichtsverlust. Aber wie effektiv ist die Keto-Diät wirklich beim Abnehmen? In diesem Video gehen wir auf die Grundlagen der ketogenen Ernährung ein, untersuchen ihre Vor- und Nachteile und geben Ihnen einen detaillierten Einblick in die Wissenschaft dahinter. Erfahren Sie, ob die ketogene Diät für Sie geeignet ist und wie Sie sie optimal für Ihre Gewichtsverlustziele nutzen können.

Frühstück polarisiert – manche lassen es aus, andere schwören darauf. Doch was gehört wirklich zu einem gesunden Frühstück, und welche Zutaten sollten besser vermieden werden? Dieses Video zeigt, wie ein ausgewogenes Frühstück aussieht und worauf es bei der Auswahl der Zutaten ankommt.

Mit zunehmendem Alter stellen viele Menschen fest, dass sie an Gewicht zulegen. Aber ist diese Gewichtzunahme im Alter wirklich unvermeidlich? In diesem Video werfen wir einen detaillierten Blick auf die Faktoren, die zur Gewichtszunahme im Alter beitragen und untersuchen, ob und wie sie vermieden werden können. Erfahren Sie mehr über die Rolle von Stoffwechsel, Hormonen und Lebensgewohnheiten und erhalten Sie wertvolle Tipps, um gesund und fit zu bleiben, während die Jahre vergehen.