Gesunde Ernährung

Abnehmen – das heißt Fett verbrennen und weniger fettig essen. Denn: Fett schadet unserem Körper, wer Abnehmen will, muss es meiden! Stimmt das? Prof. Dr. Ingo Froböse hat die Mythen rund ums Fett unter die Lupe genommen und verrät, warum Fett auch eine wichtige Rolle beim Sport spielt und warum man trotz Verzicht auf Fett zunehmen kann.

Proteine brauchen wir sowohl zum Muskelaufbau als auch zum Abnehmen. Die gängigen Produkte wie Fleisch, Eier, Pulver oder Linsen sind bekannt. Professor Dr. Ingo Froböse verrät in diesem Video, welche ungewöhnlichen Proteinquellen gute Alternativen zum herkömmlichen Proteinpulver darstellen. Einige davon finden Sie sogar im eigenen Garten.

Es gibt viele Meinungen darüber, welche Lebensmittel man abends vermeiden sollte, um nicht zuzunehmen. Aber was ist wirklich dran an den Mythen über Kohlenhydrate und Fette am Abend? In diesem Video klären wir auf, welche Lebensmittel tatsächlich Einfluss auf unser Gewicht haben, wenn sie abends konsumiert werden. Wir stellen Ihnen auch unsere Top 5 Lebensmittel vor, die ideal für ein gesundes Abendessen sind. Lassen Sie sich von den neuesten Ernährungsforschungen leiten und genießen Sie Ihre Mahlzeiten, ohne sich Sorgen über unerwünschte Gewichtszunahme zu machen.

Die ketogene Diät ist in den letzten Jahren immer beliebter geworden, vor allem wegen ihrer Versprechungen in Bezug auf schnellen Gewichtsverlust. Aber wie effektiv ist die Keto-Diät wirklich beim Abnehmen? In diesem Video gehen wir auf die Grundlagen der ketogenen Ernährung ein, untersuchen ihre Vor- und Nachteile und geben Ihnen einen detaillierten Einblick in die Wissenschaft dahinter. Erfahren Sie, ob die ketogene Diät für Sie geeignet ist und wie Sie sie optimal für Ihre Gewichtsverlustziele nutzen können.

Mit zunehmendem Alter stellen viele Menschen fest, dass sie an Gewicht zulegen. Aber ist diese Gewichtzunahme im Alter wirklich unvermeidlich? In diesem Video werfen wir einen detaillierten Blick auf die Faktoren, die zur Gewichtszunahme im Alter beitragen und untersuchen, ob und wie sie vermieden werden können. Erfahren Sie mehr über die Rolle von Stoffwechsel, Hormonen und Lebensgewohnheiten und erhalten Sie wertvolle Tipps, um gesund und fit zu bleiben, während die Jahre vergehen.