Bewegung

Es existieren viele Mythen rund um das Thema Ausdauertraining. In diesem Video werden wir einige der verbreitesten aufdecken. Haben Sie sich jemals gefragt, ob der Nachbrenneffekt real ist oder ob HIIT-Training wirklich so effektiv ist, wie alle sagen? Und stimmt es, dass die Fettverbrennung erst nach 30 Minuten Training einsetzt? Begleiten Sie uns, während wir diese Fragen wissenschaftlich untersuchen und herausfinden, was wirklich hinter diesen Ausdauermythen steckt.

Bauchfett ist nicht nur ein ästhetisches Problem, sondern birgt auch gesundheitliche Risiken. Besonders das viszerale Fett kann zahlreiche negative Auswirkungen auf den Körper haben. Dieses Video zeigt die wichtigsten Ursachen und bietet praktische Tipps zur Reduzierung von Bauchfett und zur Förderung der Gesundheit.

Im Alter wird der Muskelaufbau oft zur Herausforderung, und schwere Gewichte sind nicht immer die beste Option. Doch welche Übungen sind besonders geeignet, um Muskeln im Alter zu stärken? Das heutige Video erklärt, wie der Muskelaufbau auch im höheren Alter gelingt!

Aufgrund des großen Interesses am ersten Video folgt nun Teil 2 mit weiteren Übungen speziell für den Muskelaufbau im Alter. Dieser zweite Teil präsentiert neue Übungen, die den Muskelaufbau fördern und dabei leicht umsetzbar sind.

Spazierengehen gilt oft als Bewegung für Ältere und wird als wenig wirkungsvoll abgetan. Doch stimmt das wirklich? Dieses Video räumt mit verbreiteten Mythen rund ums Spazierengehen auf und zeigt, warum es mehr ist als nur eine leichte Freizeitbeschäftigung.

Wie funktioniert das Abnehmen wirklich? Welche Rolle spielen Genetik, Ernährungsgewohnheiten und Sport beim Gewichtsverlust? Prof. Ingo Froböse und Fitnessforscher Lukas geben in diesem Video spannende Einblicke in aktuelle Forschungsergebnisse und erklären, wie Muskeltraining den Körper positiv beeinflusst.